Olahraga untuk ibu hamil

Waalaikumsalam Bun, Untuk ibu hamil, olahraga itu penting banget, lho! Tapi, tentu saja, perlu disesuaikan dengan usia kandungan dan kondisi tubuh masing-masing. Umumnya, ibu hamil bisa mulai melakukan olahraga ringan sejak trimester pertama, terutama kalau kehamilannya sehat dan tidak ada komplikasi. Jenis olahraga yang disarankan adalah yang rendah dampaknya, seperti jalan santai, berenang, atau yoga untuk ibu hamil. Olahraga ini bisa membantu menjaga kebugaran tubuh, melancarkan peredaran darah, dan juga membantu mengurangi keluhan-keluhan seperti punggung sakit atau kaki bengkak. Namun, pastikan selalu berkonsultasi dengan dokter dulu ya, Bun, terutama kalau ada kondisi khusus pada kehamilan seperti hipertensi, diabetes, atau masalah kesehatan lainnya. Jika Bun butuh dukungan tambahan untuk menjaga kesehatan selama hamil, ada juga produk suplemen yang bisa membantu menjaga kebutuhan gizi ibu hamil, seperti produk ini: https://shope.ee/5fSnMnSlux Semoga membantu, Bun! https://shope.ee/9KMNPOoFkR

kalo udah ga mual muntah, udah bisa makan enak dan punya energi bisa dimulai sejam uk 16w bun (4 bulan).. soalnya saya juga gitu senam dikit-dikit aja tapi kyk peregangan bumil gitu, nanti pas udah diatas 20w baru boleh prenatal yoga

dari awal kehamilan juga gpp sih Bun, cuma dengan catatan tidak ada keluhan, seperti perut kram, mual muntah, pusing, dll, harus benar2 fit baru olahraga Bun, itu juga gak boleh yg ekstrim

20w ko kya prenatal yoga