✓ menu lengkap ✓ double protein ✓ sering menu santan (nasi uduk, opor) ✓ cemilan tinggi kalori (bursum, burjo, pudding, alpukat, pisang ambon, jasuke)
banyakin karbo dan lemak bun. naikin BB tuh butuh kalori dan gizi seimbang. kalori itu paling mudah di dapat di karbo.
langsung menu lengkap 4* bund diutamakan protein hewani ditambah LT boleh doble prohe buat yg BB naiknya seret
lemaknya pake santen, santen bikin bb anak cepet naik
prohe : hati ayam/ayam/ikan (pilih salah satu) lemak : santan sayur : brokoli/wortel (pilih salah satu) bumbu : bamer, baput, kunyit, salam, serei, gulgar (tumis sampe harum) masukin santan, masukin prohe, tunggu sampe mateng dan airnya sedikit susut. ini jadinya gurih banget bun kalo aku
Anonymous