Wa'Alaykumussalam Bawaan hormon. Selain asupan, coba utk mengurangi dg: - Mandi air hangat sambil dipijit2 sendiri badannya - Minta tolong paksu buat mijitin - Rutin olahraga / stretching ringan 15-30 menit - Perbaiki pola tidur dan posisi tidur. Klo tidur miring, ganjal bantal di antara lutut. Punggung juga diganjal guling/bantal. - Nikmati gerakan shalat. Rileks sekali klo bs khusuk dan menikmati gerakannya Utk asam lambung, sy bakal mual muntah klo asam lambung naik. Cara mengatasinya: makan tiap 2-3 jam sekali. Bangun tidur pun langsung makan ky sereal/roti. Hehehe Intinya jgn biarkan perut kosong. Banyak minum. Sama minum jeruk anget krn jeruk bersifat basa (wlo orang kira asam soalnya jeruk asam) shg bs meredakan asam lambungnya.
Bunga Baharun