katanya sih yg pada ikut hypno birthing pada bagus perineumnya. kuncinya latihan nafas, kuasai cara mengejan yang benar, senam hamil, ada tuh bun pijat perineum juga, gitu2 bun. ga usah takut bun, sobek dikit gpp. kan dijahit lagi. ga berasa juga dijahitnya tau2 selesai. karena kita fokus sama debay nanti
jangan angkat pantat