Insomnia, ga bisa tidur

Assalamu'alaikum, bun mau ceritaaaa, nih aq ngetik malem 2 bun Tyap malem kalo kebangun pasti ga bisa tdur lagi 😓 udah d merem 2 in lama mataku tetep aj seger, td kebngun jam 12 mlm kebelet pipis dan sampe skrng jam set 3 masih seger aj ga bisa tidur lagi , solusinya gmn ya bun biar bisa tidur nyenyak? bukan apa2 kasian ke si janin bun , usia kehamilan 35W