Tips lahiran normal

Assalamu'alaikum bunda ". Disini pasti banyak yg lahiran nya normal kan? Bagi tips nya donk bun biar bisa lahiran normal kita tuh kudu gimana, mulai senam hamil pas umur kandungan brp bulan? Makanan hrs gmn? Kata mya banyak makan nasi bisa bikin janin besar, benar gak sih? Terus gak boleh sering tidur nanti janin nya besar juga jd susah buat lahiran normal. Benar gak sih bun? Pliis yaa dijawab.