Asam folat

Apa selama hamil di TM 1 harus konsumsi asam folat setiap harinya bund? Saya hamil baru 10weeks, trakhir pergi USG di resep kan asam folat hanya untuk 15 hari,, nah sehabis itu apa saya harus beli lagi tablet asam folat nya di apotek atau gimana bund? Kalo berharap asam folat dari makanan yg saya konsumsi saya gak yakin terpenuhi, soalnya saya mabuk berat,, udah sebulan saya gak bisa makan nasi sama lauk pauk + sayuran.. Mohon Sarannya ya Bunda-bunda 🙏 #pleasehelp #seriusnanya