Magandang inumin na Vitamins para sa nag papabreastfeed

Ano pwedeng magandang inumin na vitamins para sa Breastfeeding mom, 5 months old na baby ko. sobra po kasi ako nang hihina then lagas ang hair atsaka nag kakapasa. puro tunog na ng mga buto ko feeling ko din nanghihina na mga buto ko.