acid

Iwas ka sa maasim, maanghang at prito/oily na pagkain muna. Water lang inumin mo. Wag din mashado magpakabusog.. small, frequent (every 3-4 hrs) feedings lang. pag matutulog na wag hihiga ng busog, at least wait for 2-3 hours after dinner. Magunan ka din ng 2 pillows para naka elevate yung upper body mo para sa gabi di ka magreflux or mangasim.