mga food rich in fiber po. pwede papaya, pineapple. iwasan nyo po pampatigas ng jebs like banana, apple etc. increase water intake din po
1 iba pang komento
Anonymous
5mo ago
try mo lang umupo sa toilet and iwait mo. natatakot din ako magpoop after manganak pero nung ilang days na ko di nakakapoop at triny ko watery pa nga ang lumabas, no need umire.