asking

Magbuhat po ng mabigat. Sa mga exercises, you can ask your OB po sa mga pwede and di niyo pwedeng gawin kasi yung iba po super selan magbuntis. :) sa foods naman wag sobra sa matamis, hindi rin maganda ang sobra sa maalat and junk foods. Iwas din sa mga softdrinks kasi malakas siya maka UTI. In short, sa food in moderation lang po tayo parati. Wag magpapalipas ng gutom and eat fruits. Drink lots of water. And ang pinaka bawal sa lahat, ang bisyo. :)

Hanggat maari wag gagawa ng mga mabibigat na gawain kahit exercise lalo na kung hindi naman sanay ang katawan. Found this sa website natin, I hope makatulong din 😉 https://ph.theasianparent.com/ipinagbabawal-sa-mga-buntis

magbuhat, palaging nakahiga dapat may exercise din like gawaing bahay na di mabigat sa mga kinakain bawal junkfoods and sodtdrinks mga unhealthy foods bawal

magbuhat ng mabibigat, ma stress, alcohol and vices, too salty too sweet too sour too bitter, etc

bawal mgbuhat ng mabibigat, bwl magisip ng sobra or mastress,