Hirap mag poop

Ano ba magandang home remedies maliban sa yakult at water therapy kapag hirap sa pag pupoop. Jusko simula ngayong gabi every 5 mins na ata ako nabalik sa cr tas lumabas butil lang then yun sunod sunod na punta ko wala naman lumalabas na ang sakit pa naman sa tyan help po mga mhie di ako mapakali sa pagkakahiga o upo e :(