Sharing yuk kawan

kalo saran saya langsung beli vitamin asam folat ya bun, atau bisa minta ke puskesmas bisa dapet yg 1mg. trus usahakan makan bergizi walau dikit2, kalo misal mulai eneg ya makan yg disukai dulu gpp bun. trus kalo pantangan, ini kata dokter kandunganku ya, selama ga ada keluhan hamil makan minum itu ga ada pantangan bun yg penting sewajarnya aja. kalo dirasa makan sesuatu trus ga nyaman ya tinggal dihentikan aja, karna tiap org beda2 sih ya. kalo saya alhamdulillah jadi tenang aja mau makan apa aja jadi ga kepikiran ini itu, yg penting saya happy saya bisa makan, trus kalo makanan yg sifatnya jajan (bakso, mie, cilok cilor, dll) itu yg penting ga sering2, makanan yg dibakar itu bagian yg menghitam karna terbakar gosomg gausah dimakan. lalapan boleh tp cuci bersih bisa dg air garam, bahkan soda saya pernah minum skali alhamdulillah ga ada keluhan. kopi2 teh dibatasi 1 gelas aja perhari, karna kafeinnya bisa menghambat vitamin bunda buat janin. hb pun ga masalah tp baiknya keluar diluar. itu sih dokter saya ya, dg catatan tidak ada keluhan. pokoknya pas makan atau ngelakuin sesuatu kok ga nyaman, tinggal dihentikan aja.

sering2 periksa kehamilan kedokter/bidan. banyak makan buah, sayur dan protein bunda. harus dimasak matang, hindari makanan fermentasi sprti tape, alkohol, makanan yg terlalu asin sprti ikan asin dan telur asin, hindri jg makanan yg telalu asam dan terlalu pedas, hindari minuman yg berkafein juga. jgn beraktivitas terlalu berat. semoga bunda dan calon baby sehat selalu. semangatt

Yang pertama, langsung ke dokter mom buat dikasih vitamin kehamilan dan bs usg utk cek kantung janin dan juga bisa lgsg tanya ke dokternya apa yg sebaiknya dihindari yaa. Hamil muda sbnrnya blm ada perubahan besar di badan sih, cuma seringnya morning sickness. Makanan ttp yg sehat2 tentunya

yang dihindari makanan itu kayak nanas, daun paya, terus yang bergetah dan daging/ikan/ayam/telur ½ matang, kalau aktivitas jangan yang terlalu berat dan menimbulkan guncangan ke perut.. semangat bunda harus banyak belajar cari info demi kesehatan bunda dan debay 🤗