Ang hina ng gatas sa pagpapasuso ay isang isyu na madalas na hinarap ng mga ina na nasa stage ng pagpapasuso. Kung nais mong palakasin ang iyong supply ng gatas, maaari mong subukan ang sumusunod na mga hakbang: 1. **Magpump Regularly:** Ang paggamit ng breast pump upang mag-pump ng gatas sa karagdagang oras bukod sa pagpapasuso ng iyong anak ay maaaring magtulak sa iyong katawan upang mag-produce ng mas maraming gatas. 2. **Mag-relax:** Ang stress ay maaaring makaapekto sa iyong production ng gatas. Subukan mong magpahinga ng maayos, uminom ng maraming tubig, at kumain ng masustansyang pagkain para makatulong sa iyong supply. 3. **Breastfeed Often:** Ang madalas na pagpapasuso ay maaaring magtulak sa iyong katawan upang mag-produce ng mas maraming gatas. Subukan mong mag-feed sa iyong anak sa demand, maaari itong makatulong sa pag-boost ng iyong supply. 4. **Konsultahin ang Lactation Consultant:** Kung patuloy na may problema sa iyong supply ng gatas, maaaring makatulong ang pagkonsulta sa isang lactation consultant upang magbigay ng mga eksaktong payo at suporta. Sa pamamagitan ng pagpump nang regular at pagmamahal sa iyong sarili, maaari mong mapalakas ang iyong supply ng gatas at magtagumpay sa iyong breastfeeding journey. Ang importanteng tandaan ay maging mahinahon at magpatuloy sa pagtanggap ng suporta mula sa mga propesyonal at kapwa ina. Good luck sa iyong pagpapasuso! https://invl.io/cll7hw5