sembelit di usia kehamilan 34w

Admin mohon diloloskan ya. Trimakasih. Halo buntik,saya sedang mengandung anak ke 2,usia kandungan 34w,namun saya mengalami sembelit parah,saya takut akan berdampak pada proses persalinan,dan takut tidak bisa lahiran normal,mengingat dulu ibu saya melahirkan saya juga kasusnya sama saya tidak bisa keluar karna tersumbat *maaf *tai**(tp apakah itu bs dibuktikan secara ilmiah saya tidak tahu,yg jelas ceritamya dulu sprt itu) Saya sudah makan sayur dan buah,bahkan minum yakult juga,dan berhenti minum vitamin kehamilan karna takut dosis zat besi ketinggian,tapi tetap saja masih susah sekali BAB,saya sangat stress bunda Adakah disini bunda2 yg juga pernah mengalaminya? Mohon bantuannya ? Trimakasih