Pulikat 😩

Hi there! Ang pulikat sa legs, grabe sakit nga! I know how tough it can be. At 6 months pregnant, normal lang na minsan makaranas tayo ng cramps dahil sa extra weight na binubuhat at yung pagbabago sa blood flow. Ang ilang mga moms swear by stretching their calves before bed—parang warm-up na rin para maiwasan ang cramps. Pwede ring mag-take ng magnesium supplement, since ito ang nakakatulong sa muscle relaxation. Try mo rin na uminom ng maraming tubig, kasi dehydration can also trigger cramps. Kung super sakit talaga, you can ask your OB kung may ibang vitamin or remedy silang recommend. Don’t worry, this phase will pass!