Pulikat 😩

Hi there! Ang pulikat sa legs, grabe sakit nga! I know how tough it can be. At 6 months pregnant, normal lang na minsan makaranas tayo ng cramps dahil sa extra weight na binubuhat at yung pagbabago sa blood flow. Ang ilang mga moms swear by stretching their calves before bed—parang warm-up na rin para maiwasan ang cramps. Pwede ring mag-take ng magnesium supplement, since ito ang nakakatulong sa muscle relaxation. Try mo rin na uminom ng maraming tubig, kasi dehydration can also trigger cramps. Kung super sakit talaga, you can ask your OB kung may ibang vitamin or remedy silang recommend. Don’t worry, this phase will pass!

I feel you, sobrang sakit talaga ng pulikat, lalo na during pregnancy. Ang magandang gawin, try to keep your legs and feet elevated kapag nakaupo or nakahiga, para maiwasan ang pressure sa mga muscles. Kung pulikat pa rin, gentle stretching and massaging your calves can help ease the pain. In terms of vitamins, it’s helpful to make sure you’re getting enough magnesium and calcium, since kulang sa mga ito ang isa sa mga common causes ng leg cramps. If you’re taking a prenatal vitamin, check kung may magnesium content siya—if not, ask your OB kung pwede kang mag-take ng magnesium supplement to help prevent cramps.

Hi, Mommy! Alam ko, sobrang sakit ng pulikat, lalo na kung 6 months pregnant ka pa lang. Minsan, nangyayari yan dahil sa pressure ng growing belly at yung pagbabago sa circulation ng katawan. Para maiwasan ito, I highly recommend na mag-stretching ka ng mga calf muscles regularly, lalo na bago matulog. May mga prenatal vitamins kasi that can help, pero check mo kung may magnesium sa mga iniinom mo, kasi minsan yun yung kulang. If you feel like it's really bad, just ask your OB if they can recommend a specific supplement. At syempre, hydrate din, kasi minsan dehydration ang sanhi ng pulikat.

Normal lang na makaranas ng pulikat habang buntis, lalo na sa ikaanim na buwan. Maaaring makatulong ang ilang mga bagay para maiwasan ito. Siguraduhing uminom ng sapat na tubig at kumain ng pagkain na mayaman sa potassium, tulad ng saging at avocado. Ang magnesium supplements ay maaari ring makatulong. Subukan din ang mga stretching exercises at paggalaw ng katawan upang mapanatili ang daloy ng dugo. Kung patuloy ang pulikat at sobrang sakit, mabuting kumonsulta sa iyong OB-GYN.

Hi momshie. Karaniwan lang na makaranas ng pulikat sa ikaanim na buwan ng pagbubuntis. Para maiwasan ito, siguraduhing hydrated ka at kumain ng mga pagkaing mayaman sa potassium, tulad ng saging. Magandang ideya rin ang mag-take ng magnesium supplements at mag-stretch ng kaunti. Kung sobrang sakit at madalas ang pulikat, makipag-ugnayan sa iyong OB-GYN.