Manas

same. pero di nman as in manas na manas. pakiramdam ko ee nalobo ung mga paa ko

Drink plenty of water,exercise ng light, ako mos. Din pero di ako minamanas

Drink more water. Kapag mag-rest ka taas mo legs mo and do morning walks :)

Ipamassage niyo kung saan po ang may manas.. Yan po kasi ang ginagawa ko

ako po start ng 4mos nagmanas n ako. nakaelevate lng paa , nawawala nman

sabi po akin kain daw po ng monggo. pero hindi ko pa natry. 9 weeks me.

more on walking lng mommies. then taas mo ung paa mo pag nkahiga ka.

lagi nyu po ielevate ung paa nyu pag matutulog. lagay po unan sa paa

Lakad lakad momsh at kain ka monggo pampaalis din un ng manas

same here.. taas lng po paa pag matutulog.. nwawala nmn po ..