Constipated 😔

4 days na kong hindi nkaka poop. Ang sakit na ng tyan ko nahilab na, sakit ndn ng pwet ko. Di lumalabas yung poop dhil ang tigas. 😔 D ako pwdeng umiri ng matindi kc my bleeding dn ako. Any tips? Lahat na ata nkain at nainom ko na. Walang talab.