CONSTIPATION

Ganyan din ako dati sa first pregnancy ko. Super hirap dumumi. Suppository po try mo and drink lots of water yan po advise ng OB ko dati. Try mo din drink ng prune juice tapos less eat ng meat and more leafy vegetables.

Try mo kumain ng oatmeal, peras, papaya, kamote, chia seeds, inom ka ng yakult. Medyo less mo muna yung meat mas better kung mag fish and veggies ka muna. drink plenty of water na din.

wag po kayo kumain ng marami un tama lang para di kayo mahirapan mag poops