กินน้ำอัดลมได้มั้ยคะ??

เคยอ่านเจอว่ากินได้นะคะ แต่ไม่ควรเกินวันละ 2แก้ว และควรหลีกเลี่ยงพวกเป๊บซี่หรือโค้ก เพราะมีกาแฟอิน กินพวกน้ำส้ม น้ำแดง อะไรพวกนั้นดีกว่าค่ะ