อาการปวดหลังไตรมาส3

34 week ปวดหลังมากเลยค่ะ ปวดจนนอนไม่หลับ นอนตะแคงก็แล้วนอนหงายก็แล้ว พอจะมีวิธีบรรเทาบ้างไม๊ค่ะ มีทานยาพาราบ้าง2-3วันครั้งก่อนนอนจะมีผลอะไรต่อลูกไม๊ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ