30W แล้ว แต่น้ำหนัก 1000 เองคะ แม่ๆช่วยแนะนำหน่อยได้มั้ยคะ

ทางนี้เน้นทานกล้วยน้ำว้าหลังอาหารเลยค่ะ นมวันละ2กล่อง ไข่ต้มวันละ2ฟอง ควรทานอาหารครบ5หมู่ด้วยนะคะส่วนตัวไม่ค่อยชอบทานผัก😅แต่ต้องฝืนทานเพื่อตัวน้อย