Mmg cut sugar ja. Masa pregnant ni, mkn/mnum ja manis sikit naik berat badan tu meriah sgt. pernah naik 6kg dlm sebulan. Bulan sterusnya tu mmg sy cut sugar tp ada jugala mkn dlm 2 kali sebulan tu, baru ok.
Amalkan permakanan suku2 separuh sis, sudah jumpa dietitian tak? Dietitian akan ajar cara permakanan yang sesuai supaya berat terkawal dan penyerapan zat besi yang tinggi
kurgkn portion mknn.. cut trus gula contoh kek/kuih/air mnis2..
jaga makan, exercise, jaga sleep schedule.
Anonymous