แม่ๆมีวิธีจัดการยังไง

29w3d แน่นท้อง เหนื่อย หายใจไม่อิ่ม เดินนิดเดียวก็เหนื่อยแล้ง นอนไม่ได้เลยทรมานมากๆแม่ๆมีวิธีจัดการยังไงบ้างให้เบาลง😅#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ท้องแรกคะ