คุณลองเลี่ยงอะไรที่ทำบ่อยๆนานๆดูนะคะ ส่วนตัวรู้ตัวแล้วก็จะพยายามปรับคะ ไม่นั่งนาน ไปยืนนาน ไม่นอนนาน ไม่เดินนานคะ ช่วยได้คะ
ลองเสริมนมวัวหรือนมถั่วเหลือง ที่มีแคลเซียมสูงๆ หรือยังคะ เหมือนแคลเซียมแม่ไม่พอ และน้องก็ดูดแคลเซียมไปใช้เยอะด้วยคะ
นั่นนาน ยืนนาน เราก็เป็นค่ะ พยามขยับตัวบ่อยๆ
เล่นโยคะช่วยได้ค่ะ
✌️✌️