Hey! Gets ko yung nararamdaman mo—yung urinary incontinence during pregnancy sobrang common, lalo na sa 27 weeks. Habang lumalaki yung baby, nagiging mas pressure sa bladder mo yung uterus, kaya mahirap talagang kontrolin. Plus, yung hormones mo can weaken your pelvic floor muscles.
Narito ang ilang tips na pwedeng makatulong sa’yo:
Kegel exercises para palakasin ang pelvic floor muscles mo, makakatulong yan sa control.
Subukan ang bladder training—pumunta sa banyo on a schedule kahit na wala kang urge.
Mag-hydrate ka pero baka magandang limitahan yung fluids mo bago ka umalis para maiwasan yung biglang pag-ihi.
And don’t worry! Normal lang 'yan, marami sa atin ang nakakaranas nito. Kung talagang nakakabother, okay lang na mag-consult sa doctor mo—baka may iba pa silang suggestions. Kaya mo yan!
Magbasa pa
