Cho e hỏi tí được ko ạ ? E được 31w mẹ bầu nào cho e xin thực đơn để khi ăn mà hấp thụ vao con được

Ăn đa dạng m ah, m ăn thêm trứng lộn, bơ, khoai lang, các loại hạt dinh dưỡng, uống sữa tươi ko đường nhé