ปวดหลัง ขอวิธีหายปวดหน่อยค่ะ

16วีคเองค่ะ ทำไมปวดหลังขนาดนี้ ปวดตรงกระดูก ปวดแบบนั่งไม่ได้เลยค่ะแม่ๆ บ้านอื่นเป็นเหมือนกันมั้ยคะ