น้ำหนักลงตอนท้อง

น้ำหนักลงตอนท้องต้องทำยังไง ต้องทานอะไรดีคะ ให้น้ำหนักเพิ่ม ก่อนท้องน้ำหนัก 56 57 เพราะท้องเหลือ 54 ช่วยแนะนำหน่อยว่าต้องทานอะไรถึงจะเพิ่มน้ำหนัก