Silver

Silver

แคท นภัตสร แพใหญ่, Thailand

ผู้ใช้งาน

Highlights

3

Followers

0

Followings

About แคท นภัตสร แพใหญ่

กำลังวางแผนมีลูก

My Orders

Posts(1)

Replies(9)

Articles(0)

เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์

คุณแม่ท่านไหนเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์บ้างคะ แล้วมีวิธีดูแลตัวเองยังไงเวลากับมาอยู่บ้านให้น้ำตาลลด ตอนนี้แม่เครียดมาก นอนโรงพยาบาล 7 คืนแล้วโดนฉีดอินซูลีน 20 u. ก่อนอาหารเช้ากลางวันเย็น และก่อนนอน???น้ำตาล ก่อนอาหาร ลดลงตามเกณฑ์ ที่หมอกำหนด แต่พอ ทานข้าวไป น้ำตาลหลังอาหาร ลดลงจากเดิม229เหลือ129 คุณหมอยังไม่ให้กลับบ้านตอนนี้ดาวมากค่ะพอเครียดน้ำตาลก็ไม่ยอมลง???

บ้านนี้ไม่ได้เป็น แต่แนะนำได้ค่ะ 1. ทานคาร์โบฯน้อยๆ เลือกทานเฉพาะแป้งเชิงซ้อน (ลองเสิร์ชดูนะคะว่าแป้งเชิงซ้อนมีอะไรบ้าง) 2. ทานไขมันต่ำ หรือถ้าเลือกแบบไร้ไขมันได้ เช่น นมไร้ไขมัน ก็เลือกแบบไร้ไขมันเลยค่ะ 3. งดผลไม้รสหวาน ทานเฉพาะผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ เช่น ฝรั่ง, ชมพู่, แอปเปิ้ลเขียว 4. ของหวานไม่ต้องพูดถึง งดค่ะ หรือถ้าหยวนๆหน่อยก็สัปดาห์ละ 1 หนพอค่ะ 5. งดน้ำหวาน รวมถึงน้ำผลไม้ด้วยนะคะ (น้ำผลไม้แก้วนึงใช้ผลไม้หลายลูกมาก น้ำตาลสูงค่ะ) แล้วดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ 6. เน้นทานรสจืด ไม่ทานอาหารรสจัดบ่อย 7. นอนหลับให้ได้วันนึงอย่างน้อยรวมๆแล้ว 8 ชม. 8. ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาที (หากไม่มีภาวะเสี่ยงใดๆ) 9. อย่าเครียดมากจนเกินไป เพราะความเครียดก็ส่งผลต่อค่าน้ำตาลได้เช่นกันค่ะ 10. ต้องตั้งใจและยับยั้งชั่งใจในเรื่องการกินให้ได้ค่ะ จะได้ดีต่อทั้งลูกในท้องและตัวแม่เอง

Read more

Write a reply