Silver

Silver

สุรดา บัวเปีย, Thailand

ผู้ใช้งาน

Highlights

2

Followers

0

Followings

About สุรดา บัวเปีย

หม่่ามี๊ of 2 คนเก่ง หนุ่มน้อย

My Orders

Posts(1)

Replies(8)

Articles(0)

หมอเตือนลดหวานค่ะ?

สวัสดีค่ะ..อายุ40 ปี ท้อง 3?ค่ะ 31w+5d ✌️คนแรกชาย 15 ปี นน.แรกคลอด 2450 .. คลอดเองปกติตอนนี้สูง175แข็งแรงดีค่ะ ✌️คนสองชาย 13 ปีนน. แรกคลอด 3550..คลอดเองปกติสูง 160 แพ้นมวัวตอนนี้แข็งแรงดีค่ะ ✌️คนที่สามในท้องค่ะ.. 31w+5dนน.แม่ก่อนท้อง 92 คะสูง 165 ไม่มีโรคอะไรปรกติดีค่ะ ... มาตามนัดหมอทุกครั้งนัดที่แล้ว 28 w+7dนน.น้อง 1200ค่ะ ..รอบนี้ 31w+5d นน.น้อง 2086 ค่ะ หมอเตือนลดหวาน.. คือที่คิดๆก็มีแอบกังวลว่าจะมีโอกาสเป็นเบาหวานไหมค่ะ.. คือใกล้คลอดแล้วด้วย พลาดมากค่ะยอมรับว่า2อาทิตย์ที่ผ่านมา ทานขนมปังนมข้น ทุกคืนเลย.. หมอบอกน้องตัวใหญ่ น้ำคร่ำเยอะค่ะ.. คงต้องงดแล้วค่ะ.. ??แค่แอบบ่นค่ะสู้ๆๆนะคุณแม่ทุกคน☺️☺️☺️✌️✌️✌️✌️

ยิ่งแม่อายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญยิ่งทำงานน้อยลงค่ะแม่ ทำให้ค่าน้ำตาลสะสมได้ง่ายขึ้น แนะนำนะคะ 1. ทานคาร์โบฯน้อยๆ เลือกทานเฉพาะแป้งเชิงซ้อน (ลองเสิร์ชดูนะคะว่าแป้งเชิงซ้อนมีอะไรบ้าง) 2. ทานไขมันต่ำ หรือถ้าเลือกแบบไร้ไขมันได้ เช่น นมไร้ไขมัน ก็เลือกแบบไร้ไขมันเลยค่ะ 3. งดผลไม้รสหวาน ทานเฉพาะผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ เช่น ฝรั่ง, ชมพู่, แอปเปิ้ลเขียว 4. ของหวานไม่ต้องพูดถึง งดค่ะ หรือถ้าหยวนๆหน่อยก็สัปดาห์ละ 1 หนพอค่ะ 5. งดน้ำหวาน รวมถึงน้ำผลไม้ด้วยนะคะ (น้ำผลไม้แก้วนึงใช้ผลไม้หลายลูกมาก น้ำตาลสูงค่ะ) แล้วดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ 6. เน้นทานรสจืด ไม่ทานอาหารรสจัดบ่อย 7. นอนหลับให้ได้วันนึงอย่างน้อยรวมๆแล้ว 8 ชม. 8. ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาที (หากไม่มีภาวะเสี่ยงใดๆ) 9. อย่าเครียดมากจนเกินไป เพราะความเครียดก็ส่งผลต่อค่าน้ำตาลได้เช่นกันค่ะ 10. ต้องตั้งใจและยับยั้งชั่งใจในเรื่องการกินให้ได้ค่ะ จะได้ดีต่อทั้งลูกในท้องและตัวแม่เอง

Read more

Write a reply