Platinum

Platinum

สุภาภรณ์ ล้านเกตุบุตร, Thailand

ผู้ใช้งาน

Highlights

3

Followers

0

Followings

About สุภาภรณ์ ล้านเกตุบุตร

เเม่มีลูก

My Orders

Posts(1)

Replies(3)

Articles(0)

ท้องได้ 34+6 week น้องน้ำหนัก 1900 กรัม

อยากถามแม่ๆว่าน้ำหนักน้อยไปไหมค่ะ ?

เพิ่มนน.ลูกในท้อง ให้เน้นทานโปรตีนเยอะๆค่ะแม่ ไข่ต้มวันละ 3 ฟองได้จะดีมากๆ แบ่งทานมื้อละฟองก็ได้ค่ะ นมวันละ 2 แก้ว/กล่อง ทานโปรตีนอย่างอื่นด้วยนะคะ พวกเนื้อสัตว์ต่างๆ, ถั่ว, เต้าหู้ ฯลฯ หลังทานอาหารประมาณ 1-2 ชั่วโมง ให้นอนพักผ่อนค่ะ จะทำให้สารอาหารลำเลียงไปสู่ลูกทางรกได้ดีขึ้น ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นอนพักผ่อนให้รวมๆแล้ววันนึงถึง 8 ชม. และออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาที ค่ะ (อันนี้ก็ช่วยให้สารอาหารลำเลียงทางรกได้ดีขึ้นเช่นกันค่ะ

Read more

Post reply image

Write a reply