Yulia Ashari, Indonesia

boleh bun kalau aku persiapan lahirannya gini bunnn: sebelum siapin perlengkapan bayi aku siap fisik dan ilmu dulu karena berkomitmen untuk lahiran pervaginam. 1. siapin fisik. ini penting bgt. rajin olahraga jalan santai tiap hari (dulu kalo aku target minimal 1000-2000 langkah per hari), makin lancar peredaran darah, makin lancar sirkulasi darah di rahim, hormon jadi balance, pembukaan cepat pas lahiran  2. siap ilmu buat lahiran cara atur napas https://youtu.be/tab2NTw4rxA?si=AJJa788YJ5IqUJJ9. cara ngejan yg bener https://youtu.be/JldVkztlkfk?si=-_rWLrZAjSJRt64Y 3. siapin hospital bag isinya -pakaian bayi aku saranin little Jenna 100% cotton satu set dah ada bedongnya juga (atau merk lain boleh pastiin gak panas, kalau bahan panas rawan biang keringat) https://s.shopee.co.id/7V5gMxpPU4 pakaian bayi ini dibawa pakai hospital bag minimal 3set lah ya, 4 set kalau sc. -sabun skincare bayi nb (aku pakai 1 set Cussons) https://s.shopee.co.id/3qCO1cp3UO -calming cream https://s.shopee.co.id/3AwhEvFEuW -gendongan nb buat bawa bayi pulang  https://s.shopee.co.id/6VDTvMqQtU -handuk bayi, tissue basah, pembalut nifas, baju ganti ayah bunda (gamis busui, baju dalam), diapers bayi nb, berkas² (buku pink, kk, KTP), dll - alat pumping opsional. sebenernya aku lebih dominan dbf tapi pengalaman ini penting banget karena asi itu supply by demand, di RS bisa stimulasi dg sering dbf+pumping biar asi lebih cepat keluar. aku pake merk momuung handsfree https://s.shopee.co.id/8ALNCtcPZZ Cari tau RS tujuan itu mewajibkan bawa apa aja, nyediain apa aja. Kalau dulu RS tempat ku lahiran ada yg wajib dibeli di RS namanya paket lahiran isinya kendi buat ari², pembalut nifas, underpad & gurita buat aku. b 4. siapin perlengkapan yang ada di rumah -bak mandi bayi nb ada bantalnya jadi gak merosot https://s.shopee.co.id/3Ax1xN8pNb - tempat bobok bayi opsional Bun dulu pas nb kepake  https://s.shopee.co.id/9Ur5VGieak - penutup mata buat baby nb berjemur  https://s.shopee.co.id/4flpkSlu5f -playmat buat tummy time. habis tali pusat puput lgsg tummy time 1-2 menit aja. penting bgt ini buat perkembangan motorik bayi kepala jadi cepet tegak  https://s.shopee.co.id/9fAVhnpHvR - buku high contrast. menurut jurnal penelitian bayi nb bisa lihat hitam dan putih aja, selanjutnya warna merah, selanjutnya lagi warna kuning. aku stimulasi tummy time di playmat depannya aku kasih buku high contrast. sering aku bacain juga biar anakku terstimulasi buat bubbling/ngoceh buku high contrast yang aku rekomendasi ada 2 Bun https://s.shopee.co.id/7fPGCVmOwm dan https://s.shopee.co.id/50OV1jtJzu