Vani Dlsfr, Indonesia

Wah, saya paham banget situasi yang lagi ibu alami, memang pasca melahirkan, tubuh kita masih dalam proses pemulihan dan bisa jadi lebih sensitif, termasuk pencernaan. Kalau habis makan pedas terus susah BAB, itu bisa jadi karena sistem pencernaan kita yang belum sepenuhnya kembali normal setelah melahirkan. Untuk mengatasi masalah ini, ibu bisa coba beberapa hal berikut: 1. **Minum banyak air putih** – Ini sangat penting untuk melancarkan pencernaan. 2. **Konsumsi makanan berserat tinggi** – Buah, sayur, dan biji-bijian bisa membantu memperlancar pencernaan dan menghindari sembelit. 3. **Perbanyak makan makanan yang kaya probiotik** – Seperti yogurt atau tempe, karena probiotik dapat membantu kesehatan pencernaan. 4. **Olahraga ringan** – Seperti jalan kaki, bisa membantu melancarkan pencernaan dan membuat tubuh lebih rileks. Selain itu, kalau ibu masih merasa kesulitan atau bahkan sakit saat BAB, bisa coba produk yang bisa membantu melancarkan pencernaan, seperti produk yang bisa ditemukan di sini: https://shope.ee/3VOP71LCT6 Semoga cepat membaik ya! Jangan lupa jaga pola makan dan minum yang cukup. https://shope.ee/9KMNPOoFkR