Thipawan Jantrai profile icon
SilverSilver

Thipawan Jantrai, Thailand

ผู้ใช้งาน

About Thipawan Jantrai

นางสาวทิพาวรรณ จันทร์ไตร

My Orders
Posts(11)
Photos(5)
Replies(7)
Articles(0)

หลังคลอด 7 เดือน

มีอะไรกันกับแฟนครั้งเดียว แต่หลั่งนอก สามารถท้องไหมค่ะ

profile icon
Write a reply

6 เดือน

น้องอายุ 6 เดือน ต้องเริ่มทานอาหารอะไรก่อนดีค่ะ แนะนำหน่อย

Post reply image
profile icon
Write a reply

ตามหา

เครื่องปั่น นึ่ง เด็ก ราคา หลักร้อย

profile icon
Write a reply

อาหาร

เด็ก 5 เดือนเริ่มทานอะไรได้บ้างค่ะ นอกจากนม

profile icon
Write a reply

หลังคลอด 3 เดือน

ประจำเดือนมาตอน หลังคลอด 3 เดือน เป็นอันตรายไหมค่ะ หรือว่ายังไง ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

profile icon
Write a reply

หลังคลอด 3

หลังจากคลอดมาได้ 3 เดือน แม่สามารถออกกำลังกายได้ไหมค่ะ เช่น ท่าอะไรบ้างค่ะ ใครรู้บอกทีค่ะ

Read more
Stomach Vacuum หรือท่าหายใจสร้าง SIXPACK เริ่มต้นที่ฝึกการหายใจให้ถูกวิธีเพื่อช่วยให้ร่างกายเผาผลาญดึงพลังงานจากไขมันและคาร์โบไฮเดรตมาใช้ได้อย่างเต็มที่โดยหายใจเข้าทางจมูกให้ท้องพองออก หายใจออกให้ท้องยุบเข้าไป หายใจเข้าลึกๆให้ท้องพองออกจนอากาศเต็มปอด แล้วค่อยๆปล่อยลมหายใจจนหมดพร้อมทั้งแขม่วท้องจนรู้สึกว่าท้องไปชิดหลังมากที่สุด เกร็งท้องไว้อย่างนั้นแล้วนับ 1-10 จากนั้นหายใจเข้ากลับมาสู่ท่าเริ่มต้นนับเป็น 1 ครั้ง ทำเซ็ทละ 10 ครั้ง 3 เซ็ท **ท่านี้คุณแม่สามารถทำได้ทั้งท่ายืน นั่ง หรือนอนก็ได้แล้วแต่ความสะดวก ช่วยทำให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแข็งแรงและกระชับขึ้น เป็นการสร้างสเตย์ธรรมชาติให้หน้าท้อง ทำให้พุงยุบและเอวคอดกิ้ว ไม่ปวดหลัง ควรทำตอนเช้าที่เพิ่งตื่นนอนใหม่ๆและท้องยังว่างอยู่จะได้ประสิทธิภาพสูงสุดและยังเป็นการช่วยนวดอวัยวะภายในช่องท้องทำให้ขับถ่ายง่ายขึ้น
Read more
profile icon
Write a reply

หลังคลอด

หลังคลอดได้2เดือน คุณแม่ทานสาหร่ายได้ไหมค่ะ พวกชูชิ ข้าวห่อส่าหร่าย ได้ไหมค่ะ

VIP Member
profile icon
Write a reply

หลังคลอด

หลังคลอด 2 เดือน คุณแม่ให้นมบุตรทานซูชิ ข้าวปั้น ข้าวห่อส่าหร่ายได้ไหมค่ะ ใครรู้บอกที ขอบคุณค่ะ

VIP Member
profile icon
Write a reply

หลังคลอด 1 เดือนทานขนมได้ไหมค่ะ เช่น ขนมอะไรบ้าง

profile icon
Write a reply

หลังคลอด

หลังคลอดได้ 1 เดือน แม่ทานไก่เคเอฟซีได้ไหม

VIP Member
profile icon
Write a reply