Platinum

Platinum

AlizaAfham, Thailand

ผู้ใช้งาน

Highlights

3

Followers

0

Followings

About AlizaAfham

คุณแม่ลูก"หนึ่ง"

My Orders

Posts(1)

Replies(166)

Articles(0)

ลูกไม่ยอมกินข้าว

ช่วยด้วยคะ! หนูน้อยอายุ1.1ขวบไม่ยอมกินข้าวกินขนม กินแต่นมอย่างเดียว กลัวได้รับสารอาหารน้อย ไม่ครบ5หมู่ ควรทำยังไงดีคะ ขอคำแนะนำหน่อยคะ

VIP Member

หลักการให้อาหารเสริมสำหรับทารกอย่างเหมาะสม ถูกเวลา และพัฒนาการตามวัยของทารก ควรเริ่มให้อาหารเสริมเมื่อทารกอายุ 6 เดือน ซึ่งเป็นเวลาที่ร่างกายทารกพร้อมทั้งทางระบบประสาท ระบบย่อยอาหาร และระบบไต และค่อยๆ เพิ่มปริมาณจนสามารถทดแทนนมได้ 1 มื้อ โดยค่อยๆ เพิ่มความหยาบของอาหารขึ้นเรื่อยๆ จากเหลวไปข้นมากขึ้น หยาบไปเป็นชิ้น ทารกก็จะค่อยๆ เรียนรู้สัมผัสและรสชาติของอาหารและพัฒนาการเคี้ยวการกลืน การหยิบการตักอาหารทานเองก็มีส่วนในการพัฒนาประสาทสัมพันธ์ระหว่างสายตาและมือของเด็ก โดยทารกที่เริ่มอาหารตามวัยช้าหรือทานแต่อาหารเหลวตลอดก็อาจเกิดปัญหาการปฏิเสธที่จะกิน หรือการเลือกกินได้ เพียงพอ เหมาะสมกับความหิวและอิ่ม – ปริมาณอาหารที่ให้ขึ้นกับความต้องการพลังงานประจำวันตามอายุ – มีสารอาหารครบ 5 หมู่ ใช้อาหารที่หลากหลาย โดยค่อยๆเพิ่มชนิดของอาหารทีละอย่างทุก 5-7 วัน – ความเข้มข้นของอาหารต้องไม่ใสเกินไป คือต้องข้นเหมือนกล้วยขูด หรือแยม – ความหยาบของอาหาร ค่อยๆ เพิ่มตามอายุ โดยทารกอายุ 6 เดือนใช้วิธีการบดให้เนื้อค่อนข้างละเอียด และเมื่อสามารถเคี้ยวและกลืนได้ดีขึ้น จึงค่อยๆ เพิ่มความหยาบจนถึงอาหารเป็นชิ้นเล็กๆ จนอายุ 12 เดือน ทารกจะสามารถทานอาหารเหมือนผู้ใหญ่ได้ แต่รสไม่จัด – จำนวนมื้อที่ป้อนต้องเหมาะสมตามวัย ได้แก่ เริ่ม 1 มื้อ เมื่อทารกอายุ 6 เดือน และเพิ่มเป็น 1-2 มื้อ ในช่วงอายุ 6-8 เดือน, 2-3 มื้อ ในช่วงอายุ 9-11 เดือน, 3 มื้อ ในช่วงมากกว่า 12 เดือน – จัดมื้ออาหารให้เหมาะสม เป็นเวลา ไม่ทานอาหารใกล้กับมื้อนม จะทำให้ทานอาหารได้น้อย – ปรับลดมื้อนมเมื่อเพิ่มมื้ออาหาร เช่น อาหาร 1 มื้อ นม 5 มื้อ, อาหาร 2 มื้อ นม 4 มื้อ, อาหาร 3 มื้อ นม 3 มื้อ – การทานน้ำผลไม้ น้ำหวาน หรือขนมมากเกินไปในระหว่างวัน จะทำให้ทานอาหารมื้อหลักได้น้อย ปลอดภัย – ส่วนประกอบต้องสะอาด มีคุณค่าทางอาหาร – การเตรียมอาหาร เก็บอาหาร ต้องสะอาดถูกหลักอนามัย – ล้างมือก่อนเตรียมและป้อนอาหาร บรรยากาศของมื้ออาหารที่เหมาะสม – ฝึกให้นั่งทานอาหารที่โต๊ะอาหาร ไม่ควรให้ดูโทรทัศน์ หรือเดินป้อนอาหาร เนื่องจากจะดึงความสนใจของทารกทำให้ไม่สนใจทานอาหาร – ทานอาหารเป็นมื้อๆ อย่างเป็นเวลา โดยคอยกระตุ้นให้ลูกทานอาหาร ระยะเวลาต่อ 1 มื้อไม่ควรเกิน 30 นาที ถ้าทานไม่หมดหรือไม่ทานให้เก็บอาหาร และไม่ให้นมหรือขนมเสริม เพื่อให้ลูกรู้ว่าถ้าไม่ทานอาหารก็จะหิว เป็นการฝึกวินัยพื้นฐานให้กับลูก – พูดคุย สบตากับทารกขณะป้อนอาหาร เพื่อเป็นการให้ความรัก และกระตุ้นพัฒนาการ – ป้อนอาหารด้วยความนุ่มนวล เพื่อลดการสำลัก – คอยสังเกตปฎิกิริยาของลูกว่าอิ่มหรือยัง ไม่บังคับให้ทานเกินความต้องการ – ให้ทารกหยิบอาหารทานเองได้เพื่อฝึกการใช้ประสาทสัมผัส และเมื่อสามารถจับช้อนได้ให้ลูกทานข้าวเองเพื่อฝึกการช่วยเหลือตนเอง – อาหารบางอย่างที่ลูกปฏิเสธ ให้ลองปรับเปลี่ยนให้มีรูปแบบที่ทานง่ายหรือน่าทานมากขึ้น เช่น ลูกไม่ยอมทานผัก ให้นำผักไปบดหยาบผสมเนื้อสัตว์ปั้นเป็นก้อนแล้วทอด เป็นต้น จากที่ได้กล่าวมาแล้ว การเริ่มอาหารตามวัยของทารกเป็นพื้นฐานสำคัญในการสร้างลักษณะนิสัยการกินที่ถูกต้อง และเป็นการสร้างวินัยเบื้องต้นแก่ทารก โดยอาศัยความใส่ใจทุ่มเทและความอดทนของผู้ดูแลเป็นปัจจัยสำคัญ

Read more

Write a reply