Platinum

Platinum

Savitree Mato, Thailand

ผู้ใช้งาน

Highlights

3

Followers

1

Followings

About Savitree Mato

คุณแม่ of 4 สุดหล่อ ซุปเปอร์ฮีโร่

My Orders

Posts(1)

Replies(212)

Articles(0)

แม่ๆๆท่านใหนมีความเสี่ยงเบาหวานขณะตั้งครรภ์บ้างค่ะ

นํ้าใบเตยช่วยลดน้ำตาลขณะตั้งครรภ์ได้จริงไหมค่ะ แล้วเอาส่วนใหนต้มค่ะ รากรึใบค่ะ

น้ำใบเตยช่วยได้แค่"ชั่วคราว"เท่านั้นค่ะ ถ้าอยากลดได้แบบจริงๆจังๆ... 1. ทานคาร์โบฯน้อยๆ เลือกทานเฉพาะแป้งเชิงซ้อน (ลองเสิร์ชดูนะคะว่าแป้งเชิงซ้อนมีอะไรบ้าง) 2. ทานไขมันต่ำ หรือถ้าเลือกแบบไร้ไขมันได้ เช่น นมไร้ไขมัน ก็เลือกแบบไร้ไขมันเลยค่ะ 3. งดผลไม้รสหวาน ทานเฉพาะผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ เช่น ฝรั่ง, ชมพู่, แอปเปิ้ลเขียว 4. ของหวานไม่ต้องพูดถึง งดค่ะ หรือถ้าหยวนๆหน่อยก็สัปดาห์ละ 1 หนพอค่ะ 5. งดน้ำหวาน รวมถึงน้ำผลไม้ด้วยนะคะ (น้ำผลไม้แก้วนึงใช้ผลไม้หลายลูกมาก น้ำตาลสูงค่ะ) แล้วดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ 6. เน้นทานรสจืด ไม่ทานอาหารรสจัดบ่อย 7. นอนหลับให้ได้วันนึงอย่างน้อยรวมๆแล้ว 8 ชม. 8. ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาที (หากไม่มีภาวะเสี่ยงใดๆ) 9. อย่าเครียดมากจนเกินไป เพราะความเครียดก็ส่งผลต่อค่าน้ำตาลได้เช่นกันค่ะ 10. ต้องตั้งใจและยับยั้งชั่งใจในเรื่องการกินให้ได้ค่ะ จะได้ดีต่อทั้งลูกในท้องและตัวแม่เอง

Read more

Write a reply