Tidak Bisa Tidur Jadi Share Informasi aja ya bunda ?
Pengukuran LiLA adalah cara pengukuran untuk dilakukan untuk mengetahui status gizi dan apakah seseorang mengalami kekurangan energi kronis (KEK) atau tidak. Tidak seperti berat badan yang dapat berubah dalam waktu yang cepat, ukuran LiLA seseorang membutuhkan waktu yang lama untuk berubah. Karena itu LiLA digunakan untuk mengukur status gizi masa lampau.
LiLA memang lebih sering dilakukan pada wanita usia subur dan ibu hamil. Hal ini disebabkan LiLA dianggap merupakan cara pengukuran yang efisien dan efektif untuk mengetahui risiko kekurangan energi kronisyang lebih banyak terjadi pada kaum wanita, apalagi ibu hamil.
Mengapa pengukuran LiLA penting bagi wanita yang ingin hamil?
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa LiLA adalah cara ukur untuk mengetahui risiko KEK pada seorang wanita dan ibu hamil. Kekurangan energi kronis (KEK) adalah masalah gizi yang disebabkan karena kekurangan asupan makanan dalam waktu yang cukup lama, hitungan tahun. Batas nilai normal yang ditetapkan oleh Kementerian Kesehatan RI untuk pengkuran LiLA yaitu 23,5 cm. Jika seorang wanita atau ibu hamil memiliki LiLA kurang dari 23,5 cm maka dianggap status gizinya kurang dan mengalami KEK.
Sementara, apabila KEK dialami oleh seorang ibu hamil maka akan berdampak buruk bagi ia dan janinnya. Ibu hamil yang KEK berisiko untuk mengalami berbagai komplikasi kehamilan seperti, keguguran, pertumbuhan janin tidak maksimal, kesulitan saat melahirkan, bayi lahir cacat, bayi lahir dengan berat badan yang rendah, bahkan kematian bayi saat lahir.
Lemak pada lengan dibutuhkan wanita jika ingin hamil
Pengukuran LiLA menggambarkan jaringan otot dan lapisan lemak di bawah kulit atau lemak subkutan di lengan atas wanita. Lemak subkutan merupakan lemak yang berfungsi sebagai cadangan energi di dalam tubuh. Ketika energi yang didapatkan dari gula sudah habis, tetapi tubuh masih membutuhkan energi untuk melakukan fungsi tubuhnya, maka lemak yang ada di bawah kulit ini yang akan diubah menjadi gula kemudian menjadi bahan dasar dari energi.
Ketika seorang wanita memiliki lingkar lengan atas yang kecil, hal ini menandakan bahwa ia tidak memiliki cadangan lemak yang baik. Padahal cadangan lemak ini sangat ia butuhkan ketika masa kehamilan. Energi yang dibutuhkan saat wanita hamil meningkat dari kebutuhannya sebelum hamil. Dengan adanya cadangan lemak yang ada di LiLA mencegah ibu hamil mengalami kekurangan energi.
BAGAIMANA UPAYA PEMERINTAH UNTUK MEMBANTU IBU HAMIL YANG LILANYA DIBAWAH UKURAN
salah satu upaya pemerintah yang terlihat untuk membantu ibu hamil yang LILAnya dibawah 23,5cm adalah dengan memberikan makanan tambahan bagi ibu hamil. berupa biskuit yang biasa kita kenal dengan biskuit ibu hamil.
bagi ibu hamil yang sesudah periksa dipuskesmas khususnya, jika LILA bunda dibawah 23,5cm maka akan diberikan makanan tambahan ibu hamil berupa biskuit ini. biasanya diberikan satu kardus terlebih dahulu.
tujuan diberikannya biskuit ini adalah untuk membantu ibu hamil agar terhindari dari Kekurang gizi kronis dan menambah tenaga jika ibu hamil dalam keadaan morning sickness parah tidak mampu mengkonsumsi nasi, sehingga dengan makanan ini diharapakan dapat membantu ibu hamil mengembalikan tenaga serta memenuhi asupan kalori yang dibutuhkan setiap harinya.
Kebutuhan kalori harian pada wanita normalnya 1500 hinggga 2000 Kkal. Ketika hamil, maka kebutuhannya naik sekitar 300 – 500 Kkal. Nah pada biskuit lapis seberat 100 gram ini energi totalnya ada 500 Kkal, cukup sekali menambah asupan kalori disamping makan nasi, sayur dan buah yang diharapkan juga lebih dari 3 kali sehari.
jadi kalo masih ada bunda yang bertanya :
1. Kok aku gak pernah dapat sih makanan tambahan ibu hamil ini?
karena hasil pemeriksaan gizi bunda melalui LILA memenuhi standar ukuran LILA 23,5 cm atau lebih diatasnya. sehingga Bidan menganggap status gizi bunda dalam batas normal dan baik baik saja jadi bunda dirasa tidak membutuhkan makanan tambahan ibu hamil ini.
Bagi bunda yang mendapatkan makanan tambahan hamil ini secara terus menerus jangan berkecil hati, bidan memberikan ini bukan karena tanpa alasan yang jelas.
BERIKUT BUNDA CARA UNTUK MENAIKAN LILA :
1. Kontrol rutin dengan dokter kandungan 1 bulan sekali agar kondisi kehamilan dan janin terpantau dengan baik
2. Istirahat cukup
3. Jangan stress dan cemas
4.Tetap aktif bergerak
5. Cukupi kebutuhan cairan harian
6. Makan makanan sehat dan bergizi
7. Makan 3x sehari dengan diselingi camilan sehat dan tambahan kalori
8. Perbanyak makan telur, daging, seafood, kacang-kacangan, sereal, roti gandum utuh, sayuran dan buah-buahan, serta makanan sehat lainnya
9. Jika Bunda bisa silahkan mengkonsumsi susu hamil 2-3x/hari
10. Konsumsi suplemen yang diberikan oleh dokter secara rutin.
sekian bunda share dari saya, mohon koreksi jika ada kesalahan kata, istilah atau penjelasan.
semoga bermanfaat ya bunda ???
source : Dr Yevika at Alo dokter journalism dan hellosehat.com by Nimas mita etika.
Read more
Platinum
Rewards
VIP Parents
