BronzeRana Febrianti, Indonesia
Kontributor
Highlights
0
Followers
0
Followings
About Rana Febrianti
sedang mengandung
My Orders
Pada trimester ke-3 kehamilan, penting bagi ibu hamil untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi untuk mendukung perkembangan janin dan kesehatan ibu. Beberapa makanan yang bisa membuat sehat untuk ibu hamil pada trimester ke-3 termasuk:
1. Sayuran hijau yang kaya akan asam folat, seperti bayam, brokoli, dan kacang hijau.
2. Buah-buahan segar, seperti jeruk, apel, dan pisang, yang mengandung vitamin dan mineral penting.
3. Sumber protein tinggi, seperti telur, daging tanpa lemak, dan ikan (pastikan ikan yang aman dikonsumsi selama kehamilan).
4. Karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, beras merah, dan oatmeal, untuk energi yang stabil.
5. Produk susu rendah lemak, seperti susu, yoghurt, dan keju, untuk kalsium dan vitamin D.
6. Kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti almond, kacang merah, dan chia seeds, untuk asam lemak sehat.
Pastikan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau bidan mengenai pola makan yang sehat selama kehamilan.
https://shope.ee/9KMNPOoFkR
Read more
Write a reply