พิมพ์พร เห็นสุข profile icon
PlatinumPlatinum

พิมพ์พร เห็นสุข, Thailand

ผู้ใช้งาน

About พิมพ์พร เห็นสุข

Queen bee of 2 fun loving little heart throb

My Orders
Posts(2)
Photos(0)
Replies(40)
Articles(0)

คลอดล่ะจ้า

หลังจากที่แอบดูลูกๆแม่ท่านอื่นมาตั้งนาน ตอนนี้น้องคลอดล่ะจ้า กำหนดคลอด25 ก.ค63 แต่หนุทนไม่ไหวคลอด25 มิ.ย63 35+5w ค่ะ

คลอดล่ะจ้า
profile icon
Write a reply

ขอความรู้ค่ะ

ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้14w3dแต่มีภาวะเบาหวาน,ความดันสูง มีแม่ๆท่านไหนเคยเป็นและมีวิธีลดแบบไหนบ้างคะ

ขอความรู้ค่ะ
1. ทานคาร์โบฯน้อยๆ เลือกทานเฉพาะแป้งเชิงซ้อน (ลองเสิร์ชดูนะคะว่าแป้งเชิงซ้อนมีอะไรบ้าง) 2. ทานไขมันต่ำ หรือถ้าเลือกแบบไร้ไขมันได้ เช่น นมไร้ไขมัน ก็เลือกแบบไร้ไขมันเลยค่ะ 3. งดผลไม้รสหวาน ทานเฉพาะผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ เช่น ฝรั่ง, ชมพู่, แอปเปิ้ลเขียว 4. ของหวานไม่ต้องพูดถึง งดค่ะ หรือถ้าหยวนๆหน่อยก็สัปดาห์ละ 1 หนพอค่ะ 5. งดน้ำหวาน รวมถึงน้ำผลไม้ด้วยนะคะ (น้ำผลไม้แก้วนึงใช้ผลไม้หลายลูกมาก น้ำตาลสูงค่ะ) แล้วดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ 6. เน้นทานรสจืด ไม่ทานอาหารรสจัดบ่อย 7. นอนหลับให้ได้วันนึงอย่างน้อยรวมๆแล้ว 8 ชม. 8. ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาที (หากไม่มีภาวะเสี่ยงใดๆ) 9. อย่าเครียดมากจนเกินไป เพราะความเครียดก็ส่งผลต่อค่าน้ำตาลได้เช่นกันค่ะ 10. ต้องตั้งใจและยับยั้งชั่งใจในเรื่องการกินให้ได้ค่ะ จะได้ดีต่อทั้งลูกในท้องและตัวแม่เอง ----- พยายามไม่เครียดนะคะ ความเครียดส่งผลต่อความดันง่ายมาก งดอาหารเค็ม, มัน, ทอด งดชา, กาแฟ, เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทุกชนิด นอนหลับพักผ่อนเยอะๆ ออกกำลังกายเบาๆบ้างค่ะ ทั้งหมดนี้จะช่วยเรื่องความดันค่ะ สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้จ้า
Read more
profile icon
Write a reply