Silver

Silver

Nuengrutai Nueng, Thailand

ผู้ใช้งาน

Highlights

2

Followers

1

Followings

About Nuengrutai Nueng

กำลังวางแผนมีลูก

My Orders

Posts(1)

Replies(2)

Articles(0)

น้ำหนักลูกน้อย

37 วีค 6 วันแล้วค่ะ วันนี้ไปพบหมอตามนัด ซาวน์แล้ว น้ำหนักน้อง แค่ 1927 เองค่ะ แม่เครียดเลย อีก 8 วันหมอนัดคลอด กลัวรกจะเสื่อมเพราะน้ำหนักน้องเพิ่มขึ้นแค่ 1 ขีด จาก 3 สัปดาห์ก่อน

อยากเพิ่มนน.ลูกในท้อง ให้เน้นทานโปรตีนเยอะๆค่ะแม่ ไข่ต้มวันละ 3 ฟองได้จะดีมากๆ แบ่งทานมื้อละฟองก็ได้ค่ะ นมวันละ 2 แก้ว/กล่อง ทานโปรตีนอย่างอื่นด้วยนะคะ พวกเนื้อสัตว์ต่างๆ, ถั่ว, เต้าหู้ ฯลฯ หลังทานอาหารประมาณ 1-2 ชั่วโมง ให้นอนพักผ่อนค่ะ จะทำให้สารอาหารลำเลียงไปสู่ลูกทางรกได้ดีขึ้น ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นอนพักผ่อนให้รวมๆแล้ววันนึงถึง 8 ชม. และออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาที ค่ะ (อันนี้ก็ช่วยให้สารอาหารลำเลียงทางรกได้ดีขึ้นเช่นกันค่ะ

Read more

Write a reply