Silver

Silver

Mus Siriwan, Thailand

ผู้ใช้งาน

Highlights

2

Followers

0

Followings

About Mus Siriwan

แม่ท้อง

My Orders

Posts(1)

Replies(2)

Articles(0)

ลูกในท้องน้ำหนักน้อย

คุณหมอบอกลูกในท้องน้ำหนักน้อย ตัวเล็ก แม่ๆมีการทานอาหารและดูแลตัวเองแบบไหนกันบ้างค่ะแชร์ประสบการณ์หน่อยค่ะ

อยากเพิ่มนน.ลูกในท้อง ให้เน้นทานโปรตีนเยอะๆค่ะแม่ ไข่ต้มวันละ 3 ฟองได้จะดีมากๆ แบ่งทานมื้อละฟองก็ได้ค่ะ นมวันละ 2 แก้ว/กล่อง ทานโปรตีนอย่างอื่นด้วยนะคะ พวกเนื้อสัตว์ต่างๆ, ถั่ว, เต้าหู้ ฯลฯ หลังทานอาหารประมาณ 1-2 ชั่วโมง ให้นอนพักผ่อนค่ะ จะทำให้สารอาหารลำเลียงไปสู่ลูกทางรกได้ดีขึ้น ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นอนพักผ่อนให้รวมๆแล้ววันนึงถึง 8 ชม. และออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาที ค่ะ (อันนี้ก็ช่วยให้สารอาหารลำเลียงทางรกได้ดีขึ้นเช่นกันค่ะ)

Read more

Write a reply