Melody May May profile icon
PlatinumPlatinum

Melody May May, Thailand

ผู้ใช้งาน

About Melody May May

กำลังจะเป็นแม่

My Orders
Posts(3)
Photos(4)
Replies(7)
Articles(0)

ภาวะเสี่ยงเบาหวานขณะตั้งครรภ์

ขออนุญาติสอบถามแม่ๆที่มีประสบการณ์ค่ะ พอดีที่บ้านมีกรรมพันธุ์เป็นเบาหวาน ตอนนี้ท้องได้ 26 w ไปตรวจน้ำตาลล่าสุดมีภาวะเสี่ยง หมอเลยให้คุมอาหาร 14 วัน (พยายามลดแป้ง น้ำตาล ผลไม้บางประเภทลงแล้ว) แต่เจาะรอบแรกก่อนอาหาร น้ำตาลเกินตลอดเลยค่ะ แบบนี้มีโอกาสที่จะเป็นเบาหวานไหมคะ หรือแม่ท่านใดมีคำแนะนำบ้างไหมคะ ค่อนข้างกังวล จะลดการกินก็กลัวสารอาหารจะไม่เพียงพอต่อลูก จะกินเยอะก็กลัวน้ำตาลขึ้น ?

Read more
ภาวะเสี่ยงเบาหวานขณะตั้งครรภ์
1. ทานคาร์โบฯน้อยๆ เลือกทานเฉพาะแป้งเชิงซ้อน (ลองเสิร์ชดูนะคะว่าแป้งเชิงซ้อนมีอะไรบ้าง) 2. ทานไขมันต่ำ หรือถ้าเลือกแบบไร้ไขมันได้ เช่น นมไร้ไขมัน ก็เลือกแบบไร้ไขมันเลยค่ะ 3. งดผลไม้รสหวาน ทานเฉพาะผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ เช่น ฝรั่ง, ชมพู่, แอปเปิ้ลเขียว 4. ของหวานไม่ต้องพูดถึง งดค่ะ หรือถ้าหยวนๆหน่อยก็สัปดาห์ละ 1 หนพอค่ะ 5. งดน้ำหวาน รวมถึงน้ำผลไม้ด้วยนะคะ (น้ำผลไม้แก้วนึงใช้ผลไม้หลายลูกมาก น้ำตาลสูงค่ะ) แล้วดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ 6. เน้นทานรสจืด ไม่ทานอาหารรสจัดบ่อย 7. นอนหลับให้ได้วันนึงอย่างน้อยรวมๆแล้ว 8 ชม. 8. ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาที (หากไม่มีภาวะเสี่ยงใดๆ) 9. อย่าเครียดมากจนเกินไป เพราะความเครียดก็ส่งผลต่อค่าน้ำตาลได้เช่นกันค่ะ 10. ต้องตั้งใจและยับยั้งชั่งใจในเรื่องการกินให้ได้ค่ะ จะได้ดีต่อทั้งลูกในท้องและตัวแม่เอง
Read more
undefined profile icon
Write a reply

ไทรอยด์

มีคุณแม่ท่านไหนเป็นไทรอยด์เป็นพิษ แล้วมีลูกบ้างไหมคะ

Read more
undefined profile icon
Write a reply