Kedsuda Suroram profile icon
SilverSilver

Kedsuda Suroram, Thailand

ผู้ใช้งาน

About Kedsuda Suroram

กำลังจะมีลูก

My Orders
Posts(4)
Photos(0)
Replies(13)
Articles(0)

7เดือน

ช่วง7เดือนอาการคุณแม่แต่ละคนเปนไงบ้างคะ ตอนนี้เรารุ้สึกเจ็บจิมิเวลาขยับกับตอนลุก มันเปนอาการปกติหรือป่าวคะ?

profile icon
Write a reply

28 weeks

ตื่นเช้ามาวันนี้แปลกๆ ปวดท้องน้อย จุกๆ ปวดไม่มาก และปวดตรงจิมิหน่อยๆ อาการปกติหรือเปล่าคะ #ท้องแรกค้าาา

VIP Member
profile icon
Write a reply

25 weeks

แม่แต่ล่ะบ้าน จัดการอาหารการกินแบบไหนคะถึงน้ำหนักไม่ขึ้นเกินไป #น้ำหนักเกินมานิดหน่อยหมอให้คุมอาหาร #คุมไม่เป็นเพราะหิวตลอด555

1. ทานคาร์โบฯน้อยๆ เลือกทานเฉพาะแป้งเชิงซ้อน (ลองเสิร์ชดูนะคะว่าแป้งเชิงซ้อนมีอะไรบ้าง) 2. ทานไขมันต่ำ หรือถ้าเลือกแบบไร้ไขมันได้ เช่น นมไร้ไขมัน ก็เลือกแบบไร้ไขมันเลยค่ะ 3. งดผลไม้รสหวาน ทานเฉพาะผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ เช่น ฝรั่ง, ชมพู่, แอปเปิ้ลเขียว 4. ของหวานไม่ต้องพูดถึง งดค่ะ หรือถ้าหยวนๆหน่อยก็สัปดาห์ละ 1 หนพอค่ะ 5. งดน้ำหวาน รวมถึงน้ำผลไม้ด้วยนะคะ (น้ำผลไม้แก้วนึงใช้ผลไม้หลายลูกมาก น้ำตาลสูงค่ะ) แล้วดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ 6. เน้นทานรสจืด ไม่ทานอาหารรสจัดบ่อย 7. นอนหลับให้ได้วันนึงอย่างน้อยรวมๆแล้ว 8 ชม. 8. ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาที (หากไม่มีภาวะเสี่ยงใดๆ) 9. อย่าเครียดมากจนเกินไป เพราะความเครียดก็ส่งผลต่อค่าน้ำตาลได้เช่นกันค่ะ 10. ต้องตั้งใจและยับยั้งชั่งใจในเรื่องการกินให้ได้ค่ะ จะได้ดีต่อทั้งลูกในท้องและตัวแม่เอง
Read more
profile icon
Write a reply

แจ้งเกิดลูก

แจ้งเกิดโดยที่ไม่มีคุณพ่อไปแจ้งด้วยได้ไหมคะ

profile icon
Write a reply