Fitria, Indonesia

Halo, Mom! Aku paham banget rasanya, itu memang bisa sangat mengganggu. Sakit di pinggul bagian atas yang bikin susah bungkuk atau duduk itu sering terjadi pada ibu hamil, apalagi saat memasuki trimester kedua atau ketiga. Ini bisa disebabkan oleh perubahan postur tubuh karena perut yang semakin membesar, penambahan berat badan, atau bahkan karena tekanan pada saraf tertentu di sekitar pinggul. Berikut beberapa solusi yang bisa membantu mengurangi rasa sakitnya: 1. **Posisi Tidur yang Tepat** Coba tidur dengan posisi miring, gunakan bantal di antara lutut agar pinggul tetap sejajar. Posisi ini bisa membantu mengurangi tekanan pada pinggul dan punggung bawah. 2. **Peregangan Ringan** Lakukan peregangan yang lembut seperti duduk di atas bola senam dan gerakkan pinggul dengan pelan. Jangan terlalu memaksakan, cukup lakukan yang terasa nyaman untuk tubuh. 3. **Kompres Hangat atau Dingin** Coba kompres dengan kain hangat atau dingin pada area yang sakit. Bisa membantu meredakan peradangan dan memberikan rasa nyaman. 4. **Pakai Penyangga Perut** Kalau kamu hamil, coba gunakan korset atau penyangga perut untuk membantu menopang beban di perut bagian bawah. Penyangga ini bisa mengurangi beban di pinggul. Aku sarankan produk korset khusus ibu hamil, seperti yang ada di sini: https://shope.ee/qNdqnFL5p 5. **Konsultasi ke Dokter** Jika rasa sakitnya berlanjut atau semakin parah, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau fisioterapis untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat. Semoga sedikit tips ini membantu, dan semoga rasa sakitnya cepat mereda, ya! https://shope.ee/9KMNPOoFkR