Nikita Willy, Indonesia

sering2 jongkok bun biar cepet masuk panggul https://shope.ee/4KwuO18Kf7 terus makan buah kurma ini bun bisa mancing kontraksi sama HB keluar di dalem

Nyeri di dada, terutama di area bawah payudara dan rusuk, bisa disebabkan oleh berbagai hal. Salah satu kemungkinan adalah tekanan atau ketegangan otot akibat duduk dalam waktu lama atau posisi tidur yang tidak nyaman. Ini bisa mengakibatkan nyeri otot di daerah tersebut. Selain itu, ada juga kemungkinan terkait dengan perubahan hormon atau tekanan fisik dari rahim yang membesar jika Anda sedang hamil. Namun, jika nyerinya terus-menerus atau sangat mengganggu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk memastikan tidak ada masalah medis yang lebih serius. Sementara itu, Anda bisa mencoba beberapa cara untuk mengurangi nyeri ini: 1. **Ganti Posisi Duduk:** Pastikan Anda duduk dengan posisi yang nyaman dan sering bergerak atau meregangkan tubuh. 2. **Gunakan Bantal:** Cobalah menggunakan bantal tambahan untuk mendukung posisi tidur Anda sehingga tidak memberikan tekanan berlebihan pada dada. 3. **Relaksasi:** Lakukan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau pijatan ringan untuk mengurangi ketegangan otot. Jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter jika nyeri berlanjut atau semakin parah. Kesehatan Anda dan bayi Anda sangat penting! https://shope.ee/9KMNPOoFkR

pakai korset Bund https://s.shopee.co.id/20bwDxL2u0 perbanyak sayur, buah dan air putih min 3L