Amelia, Indonesia

Tenang, Bun, jangan panik dulu ya. Memasuki HPL (Hari Perkiraan Lahir) memang kadang membuat cemas karena si kecil belum juga menunjukkan tanda-tanda akan lahir. Kontraksi bisa datang dengan berbagai cara, dan kadang bisa terlambat sedikit, terutama jika ini kehamilan pertama. Beberapa cara yang bisa dicoba untuk merangsang kontraksi secara alami: 1. **Gerakan Pelvic Tilt atau Squat**: Cobalah melakukan gerakan yang melibatkan pinggul seperti squat atau pelvic tilt. Gerakan ini membantu membuka panggul dan memposisikan bayi dengan baik untuk melahirkan. 2. **Perbanyak Aktivitas Ringan**: Jalan kaki bisa merangsang kontraksi lho, Bun. Lakukan dengan perlahan saja, dan jangan terlalu memaksakan diri. 3. **Perawatan Pijat (Massage)**: Cobalah pijat lembut di punggung bagian bawah atau kaki untuk merangsang otot-otot rahim, dan tentu saja buat tubuh lebih rileks. 4. **Hubungan Intim**: Hubungan seksual bisa merangsang pelepasan hormon oksitosin yang berfungsi untuk merangsang kontraksi. 5. **Mandi Air Hangat**: Air hangat bisa menenangkan dan merilekskan tubuh, serta dapat merangsang kontraksi jika tubuh sudah siap. 6. **Stimulasi Puting**: Lakukan dengan lembut, karena ini juga dapat merangsang produksi oksitosin yang dapat memicu kontraksi. Selain itu, pastikan kamu sudah siap dan kalau ada tanda-tanda lain, seperti pecah ketuban atau kontraksi yang teratur, langsung ke rumah sakit ya. Dan kalau kamu butuh suplemen tambahan selama kehamilan, bisa coba produk ini untuk bantu meningkatkan stamina dan kesehatan tubuh: [https://shope.ee/5fSnMnSlux](https://shope.ee/5fSnMnSlux). Semoga cepat lancar dan si kecil segera hadir dengan sehat ya, Bun! 😊 https://shope.ee/9KMNPOoFkR