Birthclub: Hulyo 2024

Oo, okay lang na hindi ka maglakad sa umaga kahit na 36 weeks ka na at naka-schedule ka para sa cesarean section (CS) dahil breech position si baby. Maraming ina ang hindi naglalakad nang madalas sa mga huling linggo ng pagbubuntis, lalo na kung may mga komplikasyon o kondisyon na gaya ng breech presentation. Subalit, mahalaga pa rin na may konting paggalaw o ehersisyo para makatulong sa sirkulasyon ng dugo at maiwasan ang pamamanas. Pwede kang mag-focus sa mga simpleng stretching exercises o maglakad-lakad sa loob ng bahay tuwing hapon o gabi kung mas komportable ka. Siguraduhin lamang na kumonsulta ka muna sa iyong OB-GYN bago gumawa ng anumang ehersisyo para masigurado ang kaligtasan mo at ni baby. Kung may mga nararamdaman kang hindi komportable o may ibang tanong, huwag mag-atubiling magtanong sa iyong doktor para sa mas tiyak na payo. https://invl.io/cll7hw5

Kumusta, FTM! Napakaganda na concerned ka sa timbang ni baby. Narito ang ilang mga tips upang makatulong sa pagdagdag ng timbang ni baby: 1. **Balanced Diet**: Siguraduhin na kumakain ka ng balanced diet na mayaman sa protina, healthy fats, at carbohydrates. Mga pagkain tulad ng itlog, manok, isda, nuts, whole grains, at gulay ay makakatulong sa paglaki ni baby. 2. **Frequent Meals**: Kumain ng maliit pero madalas na meals. Ito ay makakatulong para masiguro na nakakakuha ka ng sapat na nutrients sa buong araw. 3. **High-Calorie Snacks**: Pumili ng high-calorie snacks gaya ng avocado, yogurt, cheese, at nut butter para matulungan kang mag-gain ng weight. 4. **Supplements**: Maaari ka rin mag-take ng mga prenatal supplements para masigurado na nakakakuha ka ng sapat na vitamins at minerals na kailangan ni baby. May mairerekomenda akong prenatal vitamins dito: [Prenatal Vitamins](https://invl.io/cll7hs3). 5. **Stay Hydrated**: Uminom ng maraming tubig para manatiling hydrated. Ang proper hydration ay mahalaga rin sa overall health mo at ni baby. 6. **Rest and Sleep**: Mahalaga ang sapat na pahinga at tulog. Ang katawan mo ay mas makakapagtrabaho nang maayos para sa paglaki ni baby kapag ikaw ay well-rested. 7. **Consult Your OB**: Huwag kalimutang i-consult lagi ang iyong OB para sa mga personalized na payo at mga karagdagang rekomendasyon base sa condition mo at ni baby. Ang mga tips na ito ay makakatulong para umabot si baby sa tamang timbang. Sana ay maging maayos ang pagbubuntis mo at maging healthy si baby! Maligayang pagbubuntis! https://invl.io/cll7hw5

Hello! Naiintindihan ko ang iyong nararamdaman, lalo na't first-time mom ka. Normal lang na makaramdam ng paninigas ng tiyan sa mga huling linggo ng pagbubuntis. Tinatawag itong Braxton Hicks contractions, at madalas itong nararanasan sa third trimester. Ito ay paraan ng katawan mo para maghanda sa nalalapit na panganganak. Sa 36 weeks and 5 days na pagbubuntis, normal lang din ang maging 2cm na ang dilation ng cervix mo. Ibig sabihin nito'y unti-unti nang nagpe-prepare ang katawan mo para sa labor at delivery. Ang mga contraction na nararanasan mo na tumatagal ng isang oras at bumabalik-balik ay maaaring senyales na malapit na ang iyong labor. Ngunit, kung ang paninigas ay tumatagal at may regular na intervals, maaaring ito ay tunay na labor contractions. Ang tunay na labor contractions ay mas regular, mas masakit, at hindi nawawala kahit anong gawin mo. Kung lumilipat na ang paninigas sa may puson, maaaring ito ay tanda na papalapit na talaga ang iyong labor. Siguraduhing handa ka na at may dala kang mga gamit para sa ospital. Para masigurado, mabuting kumonsulta ulit sa iyong OB-GYN upang masuri ka nang maayos at masiguro ang kaligtasan mo at ng iyong baby. Kung kailangan mo ng karagdagang suporta o impormasyon tungkol sa mga supplement para sa mga buntis at nagpapasusong ina, maaari mong tingnan ang link na ito: [supplemento para sa buntis at nagpapasusong ina](https://invl.io/cll7hs3). Ingat lagi at hangad ko ang ligtas na panganganak mo! https://invl.io/cll7hw5