นอนไม่หลับ

นี่ก็เป็นคะกลางคืนแทบจะไม่ได้นอนเลยปวดหลังแน่นหน้าอกหายใจไม่อิ่มลูกก็ดิ้นแรง ตอนนี้ได้แปดแล้ว หมดวิธีคะทนอย่างเดียว แต่ลองไม่เดินหรือนั่งนานและบ่อย กินน้อยๆๆแต่หลายมื้อกินที่ย่อยง่ายๆๆ ตอนจะนอนใส่เสื้อผ้าสบายๆๆ ชงนมอุ่นๆๆกินก่อนนอน หาหมอนรองใต้ขาใช้ผ้ารองหลังนุ่มๆกับรองพยุงท้อง ก็ช่วยได้เยอะนะคะ นี่ทำมาสองวันรุ้สึกนอนหลับได้ดีขึ้นเบาปวดขาหนีบและหลังขึ้นมาบ้าง